Der Unterschied zwischen Mandarinen und Clementinen ist ein Unterschied, der verwirrend sein kann. Beide Früchte sehen auf den ersten Blick ähnlich aus, so dass man sie leicht verwechseln kann, ohne den Unterschied zu kennen.
Beide Früchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalzium, Kalium und Vitamin C. Diese gesunden Nährstoffe können dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens zu verbessern, die Knochen zu stärken und die Funktion des Verdauungssystems zu unterstützen.
Außerdem liefern sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, darunter B-Vitamine, Folsäure, Phosphor, Eisen und Zink. Sie können eine oder beide Früchte pro Tag essen, um Ihre Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe zu erhöhen.
Mandarinen gehören zur Familie der Mandarinen und stammen ursprünglich aus China.
Diese Zitrusfrüchte gibt es in verschiedenen Größen und Farben. Sie sind in der Regel kleiner als Navelorangen und haben eine süße, glatte, tieforange Schale, die sich leicht schälen lässt.
Mandarinen sind im Allgemeinen bitterer als Clementinen und haben eine dickere, rauere Schale. Sie sind anfälliger für Druckstellen und sollten daher gemieden werden, wenn Sie empfindlich auf die Beschaffenheit der Haut reagieren.
Obwohl beide Früchte ein ähnliches Nährwertprofil haben, enthalten sie unterschiedliche Mengen an Nährstoffen. Mandarinen und Clementinen können allein oder in einem Salat gegessen werden – ein einfacher, schmackhafter Snack.
Sie sind eine gute Quelle für Kalium, das zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper und zur Regulierung des Blutdrucks benötigt wird. Außerdem sind sie reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die weißen Blutkörperchen anregt und den Eisenstoffwechsel fördert.
Sowohl Mandarinen als auch Clementinen haben eine weiche, leicht zu schälende Haut, die sie zu einem schnellen Snack oder Mittagessen macht. Außerdem enthalten sie nur wenig Zucker, so dass sie eine gute Möglichkeit sind, den süßen Zahn zu befriedigen, ohne zusätzliche Kalorien zuzuführen.
Die Clementine ist eine Kreuzung zwischen einer Mandarine und einer Bitterorange.
Sie sind von November bis April erhältlich und sind kältetoleranter als größere Orangensorten. Sie werden oft in Netzbeuteln mit Marketingnamen verkauft.
Clementinen sind eine köstliche und vielseitige Zitrusfrucht, die man roh, oder auch als Saft genießen kann. Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitamin C und damit eine gute Wahl für alle, die ihre Ernährung verbessern wollen.
Sie sind auch eine gute Quelle für Magnesium, ein Mineral, das für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird und vor Knochenschwund, Herzerkrankungen und Schlaganfall schützt. Außerdem sind sie eine ausgezeichnete Quelle für Folat, das das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten senken und die Gesundheit des Gehirns fördern kann.
Sowohl Clementinen als auch Mandarinen sind außerdem eine gute Quelle für Mangan, das ein wichtiger Mineralstoff für die Gesundheit der Augen und das Sehvermögen ist.
Im Gegensatz zu anderen Zitrusfrüchten, die viel Zucker enthalten können, sind Clementinen arm an Zucker und Natrium. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalium und Kupfer, die für die Erhaltung gesunder Knochen wichtig sind.
